Résilience et adaptation
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L’histoire de Samantha, première partie
Samantha a généralement une bonne journée de travail. Elle est normalement à l'heure, elle a un patron raisonnable et ses collègues sont plutôt faciles à vivre. Mais récemment, elle a passé une très mauvaise journée. Elle était en retard au travail. Son patron était en colère. Et elle a eu un désaccord avec un collègue.
En conséquence, une voix négative et autocritique a commencé à courir dans sa tête : « Je déçoi les autres. Personne ne m'aime! Pourquoi est-ce que j’essaie? Peu importe ce que je fais, ça va échouera. »
Samantha a eu une enfance difficile. Elle ne se ...
Introduction
Tous les parents veulent élever des enfants heureux et en bonne santé, mais malgré nos meilleurs efforts, de nombreux enfants et jeunes ont des problèmes de santé physique et mentale dans le monde d'aujourd'hui.
La bonne nouvelle est qu'il existe un moyen simple d'aider la santé physique, mentale et spirituelle de nos enfants et adolescents ...
... Un jeu d'extérieur spontané et non structuré!
Le jeu extérieur spontané et non structuré permet aux enfants d'être des enfants à l'extérieur, créant par eux-mêmes sans intervention des adultes. Cela signifie laisser les enfants:
être à l'extérieur avec de l'air ...
Introduction
Le tapotement thérapeutique est une technique qui peut être utile dans des conditions telles que le stress, l'anxiété et la dépression (Church, 2012 ; Feinstein, 2012 ; Clond, 2016).Elle consiste à tapoter avec les doigts différents points de la tête et du haut du corps. Les preuves de l'efficacité des tapotements thérapeutiques se développent. Elles sont moins nombreuses que celles d'autres traitements fondés sur des données probantes, tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).D'un autre côté, les avantages sont les suivants : vous pouvez pratiquer les tapotements thérapeutiques sur vous-même ; vous pouvez ...
A's Story: “She used to love being outside!”
A. is a 10-year-old girl who used to enjoy playing outdoors with friends but has become increasingly withdrawn in recent years. Her mother is concerned that her daughter appears anxious. A.’s parents’ divorce and her academic struggles have contributed to her anxiety. Instead of socializing, she spends most of her time alone in her room, immersed in digital screens for comfort. Despite her parents’ efforts, A. finds it challenging to break free from her anxiety and engage in other activities.
What advice would you give her mom?
Introduction
Bad news
As parents and caregivers, we all want ...
Introduction
Êtes-vous un parent ou un tuteur? Votre enfant éprouve-t-il de la difficulté à voir la fin de l’été et la rentrée des classes? Si oui, voici quelques conseils qui pourraient aider votre enfant (et vous-même) à vous adapter plus facilement à la rentrée des classes.
Bien que certains enfants s’adaptent facilement à la nouvelle année scolaire, d’autres pourraient avoir davantage de difficulté à s’adapter. Il est important de se rappeler que chaque enfant est unique. Certains répondront bien aux stratégies énoncées dans ce feuillet d’information, tandis que d’autres auront besoin d’un soutien plus ...
Introduction
Les stratégies d’ancrages sont un type de stratégie d'adaptation qui «soutien» les gens dans le moment présent et est une forme de pleine conscience.
Lorsque vous êtes submergés par des flashbacks ou une dissociation, c'est comme si le cerveau oublie où vous êtes, et vous êtes transportés dans le passé lorsque vous ne vous sentiez pas en sécurité. Les stratégies d’ancrages aident le cerveau à se recentrer sur le présent.
Il existe deux principaux types de stratégies d’ancrages:
Sensoriel, Ex. Utiliser une forte entrée sensorielle pour ramener celui-ci à la réalité et au moment présent (p. ...
Introduction
Ah, les fêtes de fin d'année! Elles peuvent être un moment pour célébrer et se détendre. Mais les fêtes peuvent aussi être difficiles et stressantes, surtout lorsque vous vous sentez obligé(e) de passer un moment merveilleux et parfait.
La bonne nouvelle : il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous aider, vous et votre famille, à faire face aux fêtes de fin d'année.
Conseils pour survivre aux fêtes de fin d'année
Maintenez une routine saine. La période des ...
Introduction
Tout le monde veut être heureux, c'est-à-dire avoir un bien-être mental, l'état de bien-être où l'on ressent du contentement, de l'amour, de la satisfaction, du plaisir ou de la joie. Tout au long de l'histoire, les gens ont lutté pour trouver le secret du bonheur.
Quel est le secret du bonheur ?
S'amuse-t-on tout le temps, par exemple en jouant à des jeux vidéo et en regardant des films toute la journée ?
Il s'avère que vivre une vie de loisirs ne mène pas au bonheur...
Le bonheur (et le bien-être mental) est une question d'appartenance, de but, d'espoir et de sens
Le bonheur (et le bien-être mental) est un effet ...
